桑原鍼灸接骨院
スポーツマッサージ療院
梅雨入りとともに、「ギックリ腰」の患者様のご来院が増えております。
足が前に出ず、歩けない
・・・・
椅子から立ち上がる動作が痛い
・・・・
寝ていても痛い・・・・
姿勢がまっすぐにならない・・・・
などなど。
ギックリ腰の原因は様々ですが、
皆さんに共通していることは・・・・・
「最近、シャワーばっかりです」
「暑いからお風呂は苦手です。シャワーです。」
そうです、シャワーで入浴を済まされていることです。
残念ながら、
シャワーは、交感神経（やる気）と副交感神経（リラックス）のバランスを崩してしまい、
身体の疲労感がなかなか取れません
「熱いシャワーは、朝起きたら浴びると交感神経が活発になり、
目覚めが良くなる」と言われるように、夜
の入浴時のシャワーは身体を逆に目覚めさせてしまいます
。
４０度以下のややぬるめのお湯は、副交感神経（リラックス）が活発になるので、
入浴後、質の良い睡眠が得られることもあります。
さらに翌日の日中の交感神経の働きが良くなるので、
二つの神経のバランスが整ってきます。
足や腰の不調、背中、肩の痛み、頭痛、眠りが浅い、疲れが取れない・・・・などなど
感じたら、バスタブにお湯を入れて、ゆっくり身体を温めてみてください
半身浴でも有効ですよ。
特に夏場は、冷房や冷たい飲み物＆食べ物で思った以上に身体は冷えています。
それでも、つらいときは
我慢せず、ぜひご相談くださいませ
桑原鍼灸接骨院スポーツマッサージ療院